[...] ale przerwa może potrwać rok lub nawet dwa lata Kolejne wieści na temat stanu zdrowia Georgesa St-Pierre’a oraz jego powrotu do rywalizacji są jednocześnie optymistyczne jak i pesymistyczne. W rozmowie z FightHub TV, trener St-Pierre’a, Firas Zahabi, powiedział, że jego podopieczny „świetnie sobie radzi” i że, mimo że nie zapytał St-Pierre’a [...]
[...] miejsca w telewizyjnych transmisjach. W pewnym sensie uciekliśmy od podpisywania kontraktów z gubymi rybami, które kiedyś ściągaliśmy. To dlatego, że nadchodzą tacy faceci jak A.J. (McKee). Ilima-Lei (Macfarlane) staje się zawodniczką walki wieczoru. Zasadniczo budujemy swoją listę zawodników od dołu do góry. Mamy wielu wspaniałych zawodników, [...]
[...] bo mam dwóch panów na celowniku i tylko oni wchodzą w grę bo to dyplomowani fizjo + maja wiele osiągnięć , szkoleń i same bardzo dobre opinie to wizyty dopiero na czwartek jak mi pani w rejestracji telefonicznej mówiła bo mają dużo pacjentów. Czemu załamany ? A bo nie wiem kiedy wrócę do treningów . Wiem , że napisaliście " czasem trzeba zrobić [...]
[...] typu. Szkoda, bo lubię :)) Rękę nadal oszczędzam ale powoli włączam ją do pracy. Nie robię tradycyjnej wypiski, bo ten trening to nadal taki misz masz – nadal sprawdzam jak się czuję i nie chce przeginać. No i później wchodzę sobie na bieżnię, i maszeruje przez 30-45 min pod górkę. Ot tak żeby się stopniowo przyzwyczajać… A znając mnie będę [...]
ooo kurcze jaka dyskusja :) a ja siedzialam w wannie - musze wymoczyc zanim wyjde na ten mrozisko! hmmm no to trzeba kupic witaminki.. moze pani w aptece mi poradzi ktore bez cukru i slodzika. nom walentynki :( az mi sie myslec nie chce... siedziec w kinie bez popcornu potem przy wodzie hehe ale jeszcze nie wiadomo czy wytrzymam do poniedzialku. w [...]
[...] czuje do tego co widze w lustrze, ze od nastepnego pon. zaczynam raz jeszcze, a cwiczenia juz zostana w moim programie dnia na zawsze(tu bardzo mi ich brakuje)!!! Pomysl jak by Twoje cialo wygladalo gdybys stracila te 11kg w tak krotkim czasie, to by moglo byc dopiero okropne. Mysle, ze taki wynik to cudowny poczatek do tego co mozesz zaczac [...]
strasznie to chaotyczne wszystko po pierwsze trzeba wiedzieć czego sie chce zdecydowana większość ludzi przeżywa życie bezmyślnie jak jest pora pracować, to pracuje, jak pora spać, to śpi etc. etc. nie zastanawiając sie nawet w ogóle czemu to wszystko ma służyć tak samo i z tym nieszczęsnym fitnessem - najpierw trzeba zdefiniować priorytet, potem [...]
[...] Zbyt szybko się trawi i podnosi poziom insuliny co utrudnia odchudzanie. A poza tym jest się szybko głodnym. KEBUL - masz rację. Z początku jest łatwo ale później jest tak jak piszesz czyli bardzo ciężko. Dobre dla młodych (autor dziennika jest młody) ale i młodzi później wymiękają. Mogą być te same ćwiczenia lecz na 10-8p co trochę lepiej [...]
[...] sporo schudłem. Skończyła sie dieta. I wróciłem. Teraz tak jem ze nie czuje sie na "diecie". Jestem na etapie kształtowania nawyków żywieniowych i nie chce tego spieprzyc jakąś "funkcjonalną" dietą. Ale rozważę jeżeli pojawi się wiecej podobnych opinii. Z ćwiczeń "korygujących postawę " praktykuje tylko to [...]
[...] mocno podpadająca pod IIFYM. Od dwóch tygodni zawiesiłem 5/3/1 które bede kontynuował od początku kwietnia. Będąc w pracy mój przełożony wymyślił sobie że pokaże mi jak się ćwiczy. Ćwiczymy co drugi dzień. To człowiek związany z treningiem siłowym od 30 lat, co zresztą po nim widać, więc uznałem że głupio by było odmówić i postanowiłem [...]
[...] o LC i ograniczeniu węgli lub wręcz wyrzuceniu ich wogóle i przejście na szajbowe keto. Bo chyba keto i LC to chyba nie do końca to samo? I bym obciął, ale: 1. Nie wiem jak wpłynie obcięcie węgli na utrzymanie codziennej aktywności (silowo/basenowo/biegowej/). O ile basen to relaks i można dostosować intensywność do samopoczucia, to jakość [...]
[...] alkohol niektórzy nawet po 200 browców, siedzimy po nocy na forum zamiast spać, smażymy żarcie na oleju, wszystko to wyczytałem na tym forum.}:-( I jeszcze o paru rzeczach jak acard i ketony nie wspomnę bo boję się reakcji. To dlaczego mamy być tacy rozważni w sprawie bolących kolan? A poza tym jak Brann sobie coś popsuję to ja z równym [...]
moich dwóch kolegów jeździ w maratonach MTB, głównie mazovia generalnie jeżdżą rowerem przez cały rok, mają po kilka szt na różne okazje i walczą o każdy gram roweru wyścigowego dobre świry generalnie (pozytywnie), słuchając ich rozmów to stwierdzam, że to nie jest tani sport ;-D, taka skarbonka bez dna ale pewnie da się to opędzić taniej ;-D Tak [...]
No to jestem w dupie. Wróciłbym do siły ale coś się dzieje na odcinku piersiowym. Boli. Nie jakoś mocno, ale boli. Ból zwiększa się jak się próbuje maksymalnie wyprostować ,towarzyszy mu chrupanie w kręgosłupie i uczucie jakby coś przeskakiwało na wysokości mostka. Konsylium złożone ze znajomych Januszy w pracy twierdzi ze pewnie mi jakiś dysk [...]
Oficjalnie nie, ale powiedzial tak Farah w jednym z wywiadow, czyli kto jak kto ale on chyba jego zdanie zna na temat tegorocznej olympii. Powiedzial ze Greene chce rywalizowac z takimi zawdnikami jak Rhoden i Heath, z najlepszymi i wtedy chce zdobyc tytul, a nie teraz kiedy jest tak latwo. Zmieniony przez - Possible w dniu 27.08.2019 22:14:43 [...]
O, to ja chętnie się podepnę też tutaj, chociaż wrzuciłam ten tekst + zdjęcie jako dodatkowy post. Siemka! Jestem tutaj już od dłuższego czasu i coraz bardziej przymierzam się do pójścia na siłownię. Generalnie jestem osobą wysportowaną, ale przy tym wielką fanką ćwiczeń w domu i biegania (do siłowni zawsze miałam jakieś ALE). Więc wydolnościowo [...]
paula.cw tak, stawy zawsze mi strzelały nawet przy zwykłym chodzeniu po schodach, więc możliwe że tak po prostu mam. Mam nadzieję ;-) Czy mogłabym do tego treningu dodać jakieś ćwiczenia na pośladki (najlepiej z hantelkami, ew guma)? Zawsze mam trochę niedosyt ćwiczeń, jeśli chodzi o tę część ciała (no delikatnie mówiąc mój tyłek wygląda źle), [...]
Wczoraj weszło C&P-10x2 Jutro planowo jest C&P - 7x3 Łazi za mną zakup kettla.. Tylko nie wiem jakiego. 2x16 - tutaj jakieś kompleksy, metcony jedynie. Siły na tym już nie zrobię. 2x20 - z tym ledwie zacząłem zabawę i jest duże pole do popisu. 24 - złapałem dzisiaj i wycisnąłem 2x.. Ciężko!! Niedawny RM wynosił 8 (nie pamiętam czy MP czy C&P). [...]
A takie zalanie wodą i czekanie aż zrobi się kisiel - i wypicie tego?? Nawet nie chce mi się w necie szukać, bo pewnie 100 sposobów będzie i dalej będę tyle wiedział ile wiem.. Zrobiłem jak w przepisie i już - niech się autorka martwi ;-)
[...] w tygodniu w podziale na górę i dół ciała. I w zasadzie na tym pozostałem - czyli nie trenuję grupy mięśniowej mniej niż 2x tygodniowo. Własne ciało i drążek wystarczą - ale jak się ma kettle to trzeba je wykorzystać! Brzuch spadnie gdy będzie mniej kaloryczna dieta lub większa aktywność fizyczna. Amen. Proste jak...dynamiczne planki. Reszta to [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
